Thursday, October 18, 2012

Gastrik : 10 benda yang perlu tahu !

Nota untuk mereka yang menghidap gastrik yang saya baca dalam Majalah Rapi 1 September 2012.
  • Waktu makan adalah perlu mengikut displin. Pastikan makan tengahari dan malam dengan nasi. Minum air suam bukan air manis atau air batu. Minum sesudah makan bukan berulam makan. 
  • Elak kopi, teh, minuman bergas, kordial dalam botol, oran dan air limau
  • Elakkan junk food atau jeruk-jeruk masam
  • Jika gastrik berat, elakkan segala makanan mengandungi yis seperti roti, donat, pau dan sewaktu dengannya
  • Elakkan makan terlalu kenyang
  • Ekakkan cuka, makanan yang pedas
  • Kurangkan pengambilan ayam dan daging
  • Elakkan atau kurangkan makan ubi, pulut, keledek, kentang, pisang nangka, cempedak/ nangka atau apa sahaja makanan yang menyebabkan kembung perut atau banyak angin dan sendawa
  • Minum susu segar atau susu tepung penuh krim
Jika anda mahu membeli vitamin atau mendapatkan konsaltansi sila hubungi saya di talian 012-6816979 atau email di noorazrinnapalil@yahoo.com.my
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...