Thursday, January 6, 2011

Elak Diri Dari Osteoporosis

Penyakit ini menyerang dalam senyap tetapi boleh dicegah atau diperlahankan. Cara-Cara Elakkan diri dari osteporosis ialah dengan mengamalkan cara hidup yang sihat sepertimana kebanyakkan kita tahu, iaitu :-

1.Kerap lakukan senaman
2. Berhenti merokok
3.Tidak mengambil alkohol,
4. Kurangkan pengambil garam atau makanan berproses yang pasti kandungan garamnya adalah tinggi.
5.Lebihkan makanan buah-buahan dan sayuran,
6.Lebihkan minum air masak berbanding air manis.
7. Pengambilan vitamin tambahan.
   1.Ostematrix-
Mempunyai beberapa kandungan nutrien yang penting untuk tulang. Bahan
   utama adalah kalsium yang diibaratkan batu bata dan nutrien lain yang terkandung dlm ostematrix umpama campuran simen yang menguatkan lagi kalsium. Bahan-bahan yang terdapat dalam ostematrix adalah:-
Kalsium-Tujuan untuk memastikan kehilangan kalsium tidak melebihi keperluannya dalam diet kita. Vitamin D-Ia berfungsi untuk memudahkan penyerapan kalsium disamping mengelakkan
                        lebihan kalsium yang tidak diperlukan disimpan dalam badan melalui urine
       Magnesium-Mencegah pembentukan tulang yang tidak normal dan membantu menyeimbangkan penggunaan kalsium dan magnesium dalam badan kita
       Zink-Meningkatkan penyerapan vitamin D dan ia diperlukan untuk membantu protein berfungsi dengan optima dalam pembentukan tulang
       Mangan-Diperlukan untuk membantu menguatkan, membentukan tulang dan sel-sel kologen dapat bertindak secara optima untuk membentuk, memperbaiki tulang
       Kuprum-Ia membantu tulang yang sihat dan penganjalkan kulit.
       Boron-Membantu meningkatkan penyerapan dan penggunaan kalsium secara optima

 2.Vitamin C-
Penting untuk pembentukan tulang kerana ia mengandungi kologen iaitu satu tisu yang penting untuk memastikan tulang dan sendi  berada dalam keadaan "awet muda" selalu. Kekuranganya boleh merosakkan tulang.

  3.ESP-
Isoflavon soya dipercayai dapat meningkatkan kepadatan tulang

 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...